terça-feira, 3 de março de 2015

DICA DE SEMPRE: FAÇAM PILATES!!!

Oi Fofoletesss!!!
A minha dica de hoje e sempre é: façam Pilates...  os exercícios criados originalmente por Joseph Pilates fortalecem os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações... os movimentos são fluentes, realizados sem pressa e com muito controle para evitar estresse... o alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo, assim como a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável e elegante... se ainda não experimentaram, façam uma aula, duas, três, quatro, rsrsrs... tenho certeza de que vão adorar!!!
O exercício que estou fazendo nestas fotos no aparelho "reformer" trabalha a postura, a força dos braços e tonifica os músculos abdominais, muito bom!!!
Beijosss!!!

4 comentários:

  1. Uma excelente sugestão. É mesmo muito bom!
    beijo

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  2. Nossa eu sempre quis fazer Pilates deve ser o máximo e deve modelar bastante o corpo!!

    Beijos;)
    * Blog da Pâm

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  3. Os exercícios são ótimos.
    Mas a lentidão e a chateação de ter uma respiração tb, lenta, me desanima.

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  4. Ei Jane
    Já fiz pilates há uns três anos, a única coisa que não curtia era controlar a respiração, tinha muita dificuldade, abandonei por problemas de saúde e não voltei mais. Atualmente faço musculação, mas ainda tenho vontade de ir pro pilates.
    Um beijo.

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