EXERCÍCIO FÍSICO: UM ATO DE AMOR AO NOSSO CORPO!!!

Oi Gentemmm...
Tudo bem por aí???
Por aqui estamos bem, naquela rotina de trabalho, estudos, exercícios físicos e mentais... e otimismo, sempre otimismo. Vai passar essa fase e vamos voltar mais fortes e corajosos.
Hoje vou falar sobre algo que esteve sempre próximo a mim: o exercício físico!
Ouvi de uma pessoa recentemente a seguinte frase: "vou malhar muito hoje pois abusei da comida no final de semana"... fiquei pensando em quantas vezes eu disse isso também... a gente sempre associa a prática de algum exercício físico com a quantidade do que comeu um dia antes ou no fim de semana, não é verdade?
Pois é, mas está totalmente errado... o exercício físico precisa ser considerado um ato de amor ao nosso corpo, é preciso ter prazer ao realizá-lo.
Nesta época de distanciamento social vimos o tanto que praticar uma atividade/exercício físico é importante, não somente para o corpo, mas para a mente também.

Já postei por aqui que fazer exercícios regularmente traz inúmeros benefícios para a saúde, dentre os quais:
- aumenta o bem estar e a disposição;
- ajuda a controlar o peso corporal;
- melhora a qualidade do sono;
- diminui o stress e a ansiedade;
- melhora o condicionamento físico;
- melhora a memória e aumenta a longevidade;
- melhora o humor e os níveis de energia do seu corpo;
- faz bem para a pele, músculos e ossos;
- reduz o risco de desenvolver doenças;
- aumenta a produção de hormônios que geram felicidade.
.
Seus resultados são incríveis e podem melhorar quase todos os aspectos da sua vida. Basta você identificar o tipo de exercício que melhor se adapta à sua rotina e estilo de vida
.
Mas como disse antes é preciso encarar o exercício físico como um amigo e aliado e não como um vilão torturador apenas para queimar calorias em virtude do que comemos antes.
.
Diga "SIM" aos exercícios físicos e declare seu amor à saúde e à vida!!!
Se cuidem!!!
Beijosss!!!

(Imagem/fonte: By Nina)

Comentários

  1. Oi Jane,
    Eu vejo os exercícos físicos como uma benção e não um castigo. Tenho mantido uma atividade regular aqui em casa e até montei uma mini academia.
    Beijos

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  2. Adoro malhar.
    Mas acho que esse período é como se estivesse vivendo num inferno.
    O bom é que não penso muito, não penso nada.
    Só se perguntam.
    Bjs,

    ResponderExcluir

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