EXERCÍCIO FÍSICO: UM ATO DE AMOR AO NOSSO CORPO!!!

Oi Gentemmm...

Tudo bem por aí???

Por aqui estamos bem, naquela rotina de trabalho, estudos, exercícios físicos e mentais... e otimismo, sempre otimismo. Vai passar essa fase e vamos voltar mais fortes e corajosos.

Hoje vou falar sobre algo que esteve sempre próximo a mim: o exercício físico!

Ouvi de uma pessoa recentemente a seguinte frase: "vou malhar muito hoje pois abusei da comida no final de semana"... fiquei pensando em quantas vezes eu disse isso também... a gente sempre associa a prática de algum exercício físico com a quantidade do que comeu um dia antes ou no fim de semana, não é verdade?

Pois é, mas está totalmente errado... o exercício físico precisa ser considerado um ato de amor ao nosso corpo, é preciso ter prazer ao realizá-lo.

Nesta época de distanciamento social vimos o tanto que praticar uma atividade/exercício físico é importante, não somente para o corpo, mas para a mente também.

Já postei por aqui que fazer exercícios regularmente traz inúmeros benefícios para a saúde, dentre os quais:

- aumenta o bem estar e a disposição;

- ajuda a controlar o peso corporal;

- melhora a qualidade do sono;

- diminui o stress e a ansiedade;

- melhora o condicionamento físico;

- melhora a memória e aumenta a longevidade;

- melhora o humor e os níveis de energia do seu corpo;

- faz bem para a pele, músculos e ossos;

- reduz o risco de desenvolver doenças;

- aumenta a produção de hormônios que geram felicidade.

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Seus resultados são incríveis e podem melhorar quase todos os aspectos da sua vida. Basta você identificar o tipo de exercício que melhor se adapta à sua rotina e estilo de vida

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Mas como disse antes é preciso encarar o exercício físico como um amigo e aliado e não como um vilão torturador apenas para queimar calorias em virtude do que comemos antes.

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Diga "SIM" aos exercícios físicos e declare seu amor à saúde e à vida!!!

Se cuidem!!!

Beijosss!!!

(Imagem/fonte: By Nina)